Küçük Tansiyon Düşüklüğü (Diyastolik Hipotansiyon)
Küçük tansiyon (diyastolik tansiyon), kalbin iki atışı arasındaki dinlenme anında atardamarlardaki basıncı ifade eder. Normal değeri genellikle 60-80 mmHg arasıdır. Küçük tansiyonun 60 mmHg'nin altında olması durumunda, küçük tansiyon düşüklüğü veya diyastolik hipotansiyon olarak adlandırılır.
Nedenleri:
- Dehidratasyon: Yeterli sıvı almamak kan hacmini azaltarak tansiyonu düşürebilir. (Dehidratasyon)
- İlaçlar: Bazı ilaçlar (diüretikler, alfa blokerler, beta blokerler, antidepresanlar vb.) tansiyonu düşürebilir. (İlaçlar)
- Kalp Problemleri: Kalp yetmezliği, kalp kapak hastalıkları gibi durumlar tansiyonu etkileyebilir. (Kalp%20Yetmezliği)
- Endokrinolojik Sorunlar: Tiroid problemleri, böbrek üstü bezi yetmezliği gibi hormonal dengesizlikler tansiyonu düşürebilir. (Tiroid%20Problemleri)
- Beslenme Eksiklikleri: B12 vitamini, folik asit eksikliği gibi durumlar tansiyonu etkileyebilir. (Beslenme%20Eksiklikleri)
- Sinir Sistemi Sorunları: Otonom sinir sistemi bozuklukları tansiyon kontrolünü etkileyebilir. (Sinir%20Sistemi)
- Aşırı Sıcak: Sıcak hava damarların genişlemesine neden olarak tansiyonu düşürebilir.
- Uzun Süre Yatak İstirahati: Uzun süre hareketsiz kalmak kan dolaşımını yavaşlatarak tansiyonu düşürebilir.
- Hamilelik: Hamileliğin ilk 24 haftasında tansiyon düşmesi yaygın olabilir. (Hamilelik)
Belirtileri:
Küçük tansiyon düşüklüğü her zaman belirti vermeyebilir. Ancak belirtiler ortaya çıktığında şunlar görülebilir:
- Baş dönmesi
- Sersemlik
- Bayılma
- Bulanık görme
- Konsantrasyon güçlüğü
- Yorgunluk
- Mide bulantısı
- Soğuk ve nemli cilt
- Hızlı ve sığ nefes alma
Ne Yapmalı?
Küçük tansiyon düşüklüğü yaşayan kişilerin yapabilecekleri bazı şeyler:
- Bol Sıvı Tüketmek: Günde en az 2-2.5 litre su içmek önemlidir. (Sıvı%20Tüketimi)
- Tuz Alımını Arttırmak: Doktorunuza danışarak tuz alımını arttırmak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
- Alkol ve Kafeinden Kaçınmak: Alkol ve kafein dehidratasyona neden olarak tansiyonu düşürebilir. (Alkol, Kafein)
- Sık Sık Küçük Öğünler Yemek: Büyük öğünler yerine sık sık küçük öğünler yemek kan şekerini dengede tutarak tansiyonun düşmesini engelleyebilir.
- Pozisyon Değişikliklerini Yavaş Yapmak: Ani ayağa kalkmak tansiyonun düşmesine neden olabileceği için yavaş hareket etmek önemlidir.
- Bacakları Yükseltmek: Otururken veya yatarken bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak kan dolaşımını düzenleyerek tansiyonu yükseltebilir.
- Kompres Çorapları Giymek: Kompres çorapları bacaklardaki kan dolaşımını hızlandırarak tansiyonu yükseltebilir.
- Doktora Danışmak: Küçük tansiyon düşüklüğü sık sık tekrarlıyorsa veya altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa mutlaka bir doktora danışmak ve gerekli tedaviyi almak önemlidir. (Doktor)
Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Küçük tansiyon düşüklüğü yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora danışarak kişiye özel tedavi planı oluşturması gerekmektedir. Kendi kendine teşhis koymak ve tedavi uygulamak sağlık açısından riskli olabilir.